Zumba Fitness
Il programma Zumba è una danza - fitness di ispirazione latina che include, appunto, musica e movimenti di danza latina, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante, facile ed efficace.
Pilates Matwork
E' un Metodo di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates, che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente il potenziamento e la tonificazione muscolare.
Il Metodo offre numerosi benefici:
Pilates piccoli attrezzi
E' un corso di Pilates più avanzato che prevede una sequenza di esercizi che utilizzano piccoli attrezzi:
Banda elastica, mini ball e magic circle.
Danza
I corsi di danza sono costituiti da:
PREDANZA
E' un corso di preparazione alla danza che coinvolge i bambini dai 6 agli 8 anni.
Il corso si propone l'obiettivo di avvicinare e sensibilizzare i bambini al mondo della danza e della musica.
DANZA MODERNA
Ginnastica correttiva
La ginnastica correttiva si basa su esercizi in diverse posizioni (a carponi, sdraiati, seduti o in posizione eretta) ed è fondamentale per ridurre la curva scoliotica e mantenere la correzione, evitando un peggioramento.
Pilates in gravidanza
Durante la gravidanza i muscoli della pancia sono deboli e quindi spesso danno origine a forte mal di schiena o a dolori pelvici.
I muscoli del pavimento pelvico indebolito possono fungere da ostacolo all'intestino e alla vescica.
